Comment lutter contre la constipation
Différentes façons de lutter contre la constipation avec des compléments alimentaires, les huiles essentielles, la digipuncture.
SANTÉ BIEN-ÊTRE
Dernièrement, j'ai vu à la télévision, au niveau des informations, un médecin qui parlait de la constipation en expliquant bien que vous pouviez aller à la selle que 2 ou 3 fois par semaine si vous aviez un appétit d'oiseau, mais que l'important était que ce soit régulier. Mais que si vous aviez des douleurs au niveau du ventre et que vous passez une semaine sans aller à la selle, il fallait alors consulter. Mais ce gentil médecin ne nous a pas donné pas quelques trucs où astuce pour nous aider, et comme 2 ou 3 personnes de mon entourage m'ont aussi demandé des conseils en ce domaine, c'est ce que je vais m'efforcer de faire dans cet article : vous donner des trucs des astuces de santé concernant cet ennuyeux problème.
on pourrait commencer par 3 produits naturels dans les compléments alimentaires que j'utilise quelques fois quand ce problème se fait sentir :
voici le premier, qui est d'une entreprise française VITAVEA :
Il est composé de pruneau, de tamarin et de guimauve.
Revenons sur sa composition. Le pruneau célèbre pour son effet laxatif naturel grâce à sa richesse en fibres soluble et insoluble, mais il aide aussi à stabiliser le taux de sucre dans le sang et à réduire le taux de mauvais cholestérol.
Le tamarin Améliore la digestion par les fibres alimentaires qu'il contient et favorise la sensation de satiété qui aide au contrôle du poids. mais il réduit aussi les flatulences et la constipation. En outre celui-ci réduis la tension artérielle et régule la glycémie. Enfin il contient beaucoup de vitamines A ce qui protège vos yeux
La guimauve, elle, forme avec l'eau une pâte gélifiée idéale pour faciliter le transit intestinal. Mais elle favorise aussi le bon cholestérol et si vous êtes en plus enrhumé, elle est efficace contre la toux. Donc c'est une composition qui dans sa totalité vous aidera dans le cas de constipation, mais aussi dans bien d'autres domaines.
Voici ce qu'en pense des clients
5,0 sur 5 étoiles Microbiote efficace
Avis laissé en France le 13 mars 2025
Style: Probiotiques Prébiotiques
Complément alimentaire efficace
Avis laissé en France le 28 décembre 2024
Style: Transit facilité
Substance non irritante pour l’intestin et très efficace dès une gélule par jour.
4 personnes ont trouvé cela utile
VOICI un 2e complément alimentaire fabriqué par une société Suisse Dieti Natura
Il est composé de fibres d'acacia, de poudre de jus de fruits de pruneau, d'extraits de menthe poivrée feuilles, de pissenlit racine, d'extrait de chardon-marie graine, de probiotique Bifidobacterium lactis et de pétales de rose
les fibres d'acacia insolubles sont souvent employées dans les cas de problèmes intestinaux il permet de faciliter le transit. Comme je l'ai précisé dans le précédent complément alimentaire, le jus de pruneau est excellent pour le transit.
La menthe poivrée quant à elle empêche les muscles lisses de se contracter, ce qui soulage les spasmes de l'intestin, mais elle aide aussi à soulager les migraines, les nausées, elle réduit la fatigue et améliore la concentration de plus elle lutte contre les infections bactériennes
Le chardon-marie À des vertus hépato protectrice elle préserve le foie Et répare les cellules endommagées elle est également utilisée pour éliminer les éventuelles toxines naturelles ou synthétiques Car n'oublions pas qu'un bon fonctionnement du foie favorise élimination les toxines séjournant dans les intestins En outre l'extrait de cette plante améliore le contrôle glycémique et réduit le taux de cholestérol
Le pissenlit contient des composants amers Qui stimule la production de Bile Elle facilite la digestion des graisses et sa richesse en fibres favorise un bon transit intestinal en outre elle a des propriétés prébiotiques elle nourrit les bonnes bactéries de l'intestin et améliore la flore intestinale
En outre ils ont rajouté un Probiotique Bifidobacterium lactis : C'est une bactérie qui aide à équilibrer le microbiote intestinal, favorisant une meilleure digestion et réduisant les troubles gastro-intestinaux comme la diarrhée ou la constipation. Cette bonne bactérie stimule les défenses naturelles et peut réduire les risques d'infection elle peut soulager aussi certains symptômes lié à des inflammations notamment ceux Causés par le gluten
Complexe transit Transit intestinal facilité Gélule 60 gélules 4,50 € Gélule 200 gélules 10,95 €
Voici ce qu'en pense des clients
SYLVIANNE Acheteur vérifié
Efficace
Ma maman de 82 ans avait des soucis de constipation, certainement liés à l'âge : plus grande sédentarité, etc...
Je Lui ai proposé d'essayer Transit+ ,et bien voilà, après 10 jours de traitement à raison de 2 gélules le matin, elle a retrouvé le sourire et un bien- être certain. Souci enfin derrière elle...
Karine Acheteur vérifié
Efficacité garantie sans douleur au ventre: à essayer :)
Je le prends depuis plus de 3 ans au moment où j'en ai besoin. Au début, cela a été tous les jours pendant plusieurs mois. Aujourd'hui, c'est une ou deux fois par semaine en complément d'une alimentation saine et équilibrée... Je suis réellement satisfaite de ce produit, il ne fait pas mal au ventre comme les autres laxatifs du commerce... Je vous recommande vivement de l'essayer pour ceux qui ont ce problème, vous n'en serez pas déçus ...
Enfin, je vais vous proposer un 3e produit naturel qui vous aidera à aller à la selle
il s'agit d'un jus d'aloès Vera bio :
Cette plante a des propriétés assez exceptionnelles, c'est pour cette raison qu'elle est employée depuis des lustres. Elle est vraiment polyvalente : en usage externe, elle soigne tous les problèmes de peau, elle renforce les cheveux et vous pouvez même aussi en assainir votre bouche en l'ajoutant à votre dentifrice. En usage interne, ce qui nous intéresse ici, elle renforce notre système immunitaire grâce à sa composition et elle est aussi anti-inflammatoire . Et pour ce qui est de la constipation, il faut vraiment la prendre par petites doses, car vous pourriez avoir un effet inverse assez surprenant. Donc allez-y doucement. Commencez par une petite quantité, par exemple une ou deux cuillères à café, que vous diluez dans de l'eau ou du jus de fruit et vous ajustez suivant les besoins.
Voici ce qu'en pense un client 2 clients
Prix
Efficacité
14/03/2012 Sandrine
EXTRAORDINAIRE
Juste EXTRAORDINAIRE pour les problèmes de transit intestinal FANTASTIQUE pour la peau et les cheveux
152 personnes ont trouvé ce commentaire utile
Prix
Efficacité
19/02/2012 daniel
produit n°1
superbe produit , pour tout , le foi, les articulations ,les intestins, les cheveux, la peau ,a recommander a tout le monde merci ,tout plein!!!!
132 personnes ont trouvé ce commentaire utile
Continuons toujours avec les plantes avec les huiles essentielles
l'huile essentielle de basilic,
huile essentielle de pin Sylvestre
huile essentielle de gingembre
huile essentielle de marjolaine
huile essentielle de bois de rose
Dans une cuillère à café d'huile d'olive versez une goutte d'huile essentiel d'estragon une goutte d'huile essentielle de basilic une goutte d'huile essentielle de pin maritime et une goutte d'huile essentielle de gingembre. Si vous êtes allergique à l'une de ces huiles vous pourrez la remplacer par l’ huile essentielle de citron .
Attention pour les personnes qui ont de l'hypertension , remplacez l'huile de pin maritime qui est hypertenseur par une goutte d'huile essentielle de marjolaine qui, elle, fait baisser la tension
En massage Vous pouvez répéter la même chose en mettant une goutte d'huile essentielle de gingembre une goutte d'huile essentielle de basilic une goutte d'huile essentielle de marjolaine j'ai vu une goutte d'huile essentielle de bois de rose que vous mélangerez à 12 gouttes l'huile d'olive ou d'huile de pépin de raisin
pour vous masser vous en mettez une partie dans le creux de votre main droite vous placez cette main sur votre côté droit juste sous le nombril vous remontez jusqu'à sous les côtes puis vous passez, toujours en massant, jusqu'au côté gauche. Puis vous redescendez sous le nombril et vous rejoignez l'endroit d'où vous êtes parti afin de vous massez dans ce sens des aiguilles d'une montre. Faites-le jusqu'à 3 fois par jour.
Voir mon article sur le syndrome du côlon irritable ou colite
Maintenant passons à la digipuncture en regardant quels sont les points qu'il faut stimuler quand on est atteint de constipation
Il s'agit du 11GI Au niveau des 2 coudes situé dans la partie la plus externe de plus de la flexion du coude
Du 4 GI situé au sommet de l'angle que forme l’os du pouce et de l'index quand ceux-ci sont écartés sur les 2 mains
et du 1 GI situé à l'angle de l'ongle de l'index du côté du pouce sur les des 2 mains
Et du 25 E de chaque côté du nombril
donc vous avez 8 points à stimuler dans le sens des aiguilles d'une montre
Voir mon article sur les massages thérapeutiques où il y a une vidéo qui vous explique comment faire.
On dit souvent que le ventre est un 2e cerveau, c'est pour cette raison qu'il y a de nombreux expressions populaire tel que l'on a mal digéré quelque chose ou que cela nous soit resté sur l'estomac ou bien Avoir l'estomac noué et dans certains cas se faire de la bile ne sont pas des expressions vaines. Car derrière celle-ci, se cache souvent, ce que l'on ne peut pas exprimer. Cela reste en nous et nous mine au niveau de notre santé. Pour ce qui est de la constipation, j'ai remarqué psychologiquement qu'elle pouvait être provoquée par une colère rentrée que l'on ne peut exprimer. Il y a assez longtemps, j'avais fait un papier expliquant que vous pouviez évacuer cette colère de différentes façons. La première vous inscrire à un sport d'autodéfense, quel qu'il soit, comme ça, vous pourrez imaginer en luttant contre votre adversaire, terrasser l'objet de votre colère. Vous pouvez aussi, si vous avez de la place chez vous, achetez à punching-ball pour pouvoir taper dessus. Mais le plus simple, c'est de prendre un manche à balai et de taper sur votre matelas en imaginant soumettre ou punir la personne qui vous a fait du mal, jusqu'à ce que vous soyez un peu fatigué. Cela aérera votre matelas ainsi que vos méninges. En effet, cette colère rentrée contracte l'ensemble de vos intestins et provoque, quelques fois pour certains, une constipation sévère.
Bien, je pense avoir fait le tour des trucs et astuces de santé pour lutter contre la constipation.
Prenez soin de vous.
amicalement Gérard.
Avertissement pour les articles santé
Attention : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés d’ouvrages de références et sont confirmés par mes observations et pratique personnel, mais aussi par des observations scientifiques .
ces informations vous sont données à titre informatif pour améliorer votre bien-être, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin ou un professionnel de la santé car ce sont les seuls habilités à donner un diagnostic sur votre état de santé.
Référencement pour les huiles essentielles
les bienfaits de l'aromathérapie. De Cathy Hopkins Éditions Hachette
Simple et tellement efficace l'aromathérapie. De Marie Amélie Picard Edition trajectoire
La guérison vibratoire. de Deborah Eidson éditeur Guy Trédaniel
Les huiles essentielles. de F.Padrini et de M. T. Lucheroni. éditions de Vecchi
Propriétés physique et psychique des huiles essentielles. par le docteur Paul Dupont collection université rose- croix internationale
L'aromathérapie. par le docteur Jean Valnet Au livre de poche
La phyto-aromathérapie pratique. par Marcel Bernardet (herboriste diplômé de la faculté de pharmacie de Paris) aux éditions Dangles
Guide de l'aromathérapie. De Monica Werner aux éditions marabout
Les 100 huiles essentielles pour votre santé. De Mario Torres aux éditions Delville santé
Ma Bible des huiles essentielles. De Danièle Festy Pharmacienne aux éditions France loisirs
L'aromathérapie spirituelle. De Patricia Davis Aux éditions Mortagne
Référencement pour l'acupuncture et la digipuncture
Précis d'acupuncture chinoise. par l'académie de médecine traditionnelle chinoise De Pékin éditions Dangles
L'énergie qui guérit. la santé au bout du doigt. De Jacques Staehle Editions Reuille
L'acupuncture sans aiguille. Par Marie-Claire Laparé et Ronald Parent . Les éditions Quebecor
Manuel pratique de la digipuncture. de Gérard Edde Aux éditions Dangles
Supprimez vous-même vos douleurs par simple pression du doigt. du docteur Roger Dalet aux éditions de Trévise
Guide pratique de réflexologie. d'Amélie Le Plexier aux éditions Trajectoire
5 points, un point c'est tout. du docteur pierre-noël Delatte Aux éditions Guy Trédaniel
Les bons gestes de l'acupressure. De Jean Louis Abrassart Aux Éditions Guy Trédaniel
Manuel pratique du Ji-Jo. Encyclopédie des gestes fondamentaux qui soulage et qui guérissent de Michael Blate aux éditions Godefroy
Pratique de JI-JO avancé. volume 2 par Michael Blate aux éditions Godefroy R