Dernièrement, j’ai rencontré une amie d'un certain âge qui se plaignait de ces trous de mémoire. Je lui ai expliqué que pour y remédier, il n’y a que 4 produits de base qui pourra l’aider à lutter contre les pertes de mémoire. Il s'agit du Ginseng ou quelquefois de l’Éleuthérocoque, du ginkgo biloba qui agit sur la microcirculation, pour que le cerveau soit bien irrigué, et que la transmission entre les neurones puisse bien fonctionner, Ainsi que du Bacopa qui lutte contre les troubles de l'attention. Mais Il ne faut pas oublier les omégas 3, qui sont indispensables au bon fonctionnement du cerveau.

Malheureusement, il est très compliqué de trouver un produit qui englobe ces 4 bases indispensables, en général, il n'en possède que 2.

Je vais donc vous en indiquer deux Le premier

MémoPlus 32,37€ 120 Gélules

MémoPlus combine Bacopa (600 mg, 20 % bacosides), Ginseng HRG80™ et Ginkgo biloba, trois plantes reconnues pour soutenir le cerveau. Ce mélange vise à améliorer la mémoire, renforcer la concentration, réduire la fatigue mentale et soutenir la clarté d’esprit, notamment chez les personnes qui travaillent beaucoup ou veulent entretenir leurs capacités cognitives. Le produit est fabriqué en France, en gélules vegan, ce qui rassure sur la qualité et la traçabilité.

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Avis clients

Malmeux

5 étoiles sur 5

Formule sérieuse et bien tolérée, effets subtils mais réels sur la concentration

Avis laissé en France le 22 mai 2026

J'ai testé MémoPlus Nootropique Premium pendant environ deux semaines, à raison d'une gélule le matin avec le petit-déjeuner, comme recommandé. La formule associe Bacopa (20% bacosides), Ginseng HRG80, Ginkgo biloba et plusieurs vitamines B, ce qui est une combinaison classique mais bien dosée dans ce type de supplément cognitif.

Les premiers effets perceptibles sont apparus vers la fin de la première semaine : une légère amélioration de la concentration sur des tâches longues (travail sur écran, lecture) et une sensation de moins de "brouillard mental" en début d'après-midi, période où je ressentais habituellement une baisse d'énergie. Difficile évidemment d'isoler l'effet du complément de celui du sommeil ou de l'alimentation, mais la tendance était positive.

La tolérance est bonne : aucun effet secondaire notable, pas de nervosité ni de troubles digestifs, ce qui n'est pas toujours le cas avec ce type de produit. Les gélules sont faciles à avaler et sans goût particulier.

Voici le deuxième

Ce produit s'appelle Complexe examen chez Dièti Natura

COMPOSITION. le Bacopa est recommandé pour la mémoire, pour l’amélioration des capacités d’apprentissage et de concentration ainsi que pour la revitalisation des organes des sens en cas de troubles du système nerveux central tels que l’agitation, la nervosité, le stress, l'anxiété, les troubles de l'attention et des difficultés à dormir. Et plus près de nous, En Europe, l’ESCOP (Coopération scientifique européenne en phytothérapie) reconnait que l’effet d’amélioration de la mémoire du Bacopa est bien confirmé par des essais cliniques et que l'efficacité du Bacopa dans le traitement du TDAH (Troubles de l'attention et de l’hyperactivité) ou celle-ci a été a également bien évaluée. La plante montrant une amélioration de la fonction cognitive et une diminution de l'hyperactivité et du déficit d'attention. L’ESCOP reconnaît également que le Bacopa pourrait améliorer la fonction émotionnelle chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Voici le reste de la composition Agglomérant : sels de Zinc (sulfate)magnésium Manganèse (sulfate)

Complexe examen

Pour avoir un produit complet vous pourriez prendre chez Dièti Natura du ginkgo biloba vous aurez normalement tous les éléments pour booster votre cerveau et limité vos trous de mémoire pour un mois. Celui-ci ne contient pas de caféine donc n'augmentera pas notre tension. C'est pourquoi je le recommande, car je le prends régulièrement.

Outre mon avis, voici ceux de certains clients :

Efficacité

21/10/2020CharlotteAcheteur vérifié

Très bon produit

Très bon produit, respecte ce qu'on attend de lui : mémorisation et concentration ! J'ai remarqué plus d'effets du côté de la mémorisation. En effet, étant étudiante, j'arrive à me souvenir de choses vues en cours une semaine auparavant sans les avoir revues, chose dont j'étais incapable avant la prise de ces gélules ! Effets positifs notables au bout de 2-3 semaines pour moi !

31 personnes ont trouvé ce commentaire utile

Efficacité

05/02/2022Marine33Acheteur vérifié

Génial !

J'avais de la fatigue intellectuelle. Impossible de me concentrer très longtemps. Une espèce de brouillard dans la tête. J'ai tenté sans trop y croire et ça a été étonnant, très rapidement, dès la première semaine.4 gélules par jour réparties entre le matin et le midi. Et j'ai vraiment retrouvé une réactivité et une possibilité de concentration sans saturation intellectuelle. J'ai recommandé !!!

13 personnes ont trouvé ce commentaire utile

Les huiles essentielles

Quelle huile essentielle utilisée pour améliorer la mémoire et la concentration

Mais d'abord, pourquoi de simples molécules qui se trouvent dans certaines huiles essentielles agissent aussi rapidement une fois qu'on les respire ?

Il faut savoir que l'odorat est le seul sens, directement connecté au cerveau limbique qui est le siège des émotions, de la mémoire et des instincts primaires. Lorsque l'on inhale une huile essentielle ces molécules odorantes atteint le bulbe olfactif qui transmet l'information à l'amygdale au siège des émotions et à l'hippocampe la mémoire. Cette connexion ultrarapide (environ 150 millisecondes) explique pourquoi certaines odeurs déclenchent les souvenirs ou modifier l'humeur presque instantanément. De plus, les huiles essentielles influencent la production de neuro transmetteur comme la dopamine la sérotonine ou l'acétylcholine qui régule l'humeur la vigilance et la mémoire.

Donc, à la suite nombreuses études, les huiles essentielles retenues sont :

Le Romarin à cinéole grâce à sa molécule (le 1,8- cinéole) stimule l'activité cérébrale notamment la mémoire à long terme en agissant sur la partie du cerveau qui se nomme l'hippocampe en améliorant la circulation cérébrale et en augmentant la vigilance.

Une étude a montré que l'inhalation du romarin à cinéole améliore la mémoire prospective de 75% des participants

La 2e huile essentielle est la menthe poivrée, un tonique nerveux, qui avec sa molécule menthol, agit sur le cortex préfrontal, en stimulant la mémoire et la concentration. En inhalation ou diffusion.

La 3e huile recommandée est le citron, qui agit aussi sur le cortex préfrontal, avec sa molécule le limonène qui clarifie l'esprit, améliore l'humeur et stimule la motivation. Toujours en diffusion ou en inhalation

La 4e huile recommandée est le pin Sylvestre qui avec sa molécule alpha-pinène est un neurostimulant qui améliore la concentration et a un effet légèrement euphorisant

La 5e huile recommandez est le laurier noble qui renforce la confiance et la mémoire En inhalation ou en massage sur le poignet

La 6e huile recommandée et le basilic qui, avec sa molécule , réduit le stress, la fatigue mentale et favorise l'attention. Il lutte contre la confusion mentale. En diffusion ou en massage dilué

Les 2 autres huiles sont plutôt pour lutter contre le stress et améliorer le repos afin de rétablir un équilibre émotionnel

La lavande vraie, avec sa molécule l'acétate de linalyle, calme le mental agité, mais favorise l'attention soutenue. Elle est aussi connue pour favoriser l'endormissement, car si vous passez une bonne nuit, tout ce que vous aurez appris la veille sera ancré dans votre mémoire pendant votre sommeil.

L’encens oliban, qui avec ses molécules, travaille sur l'équilibre émotionnel au niveau du système limbique, mais favorise aussi l'oxygénation du cerveau.

Mais l’encens a d'autres avantages que voici

Il a un effet neuroprotecteur : des composés présents dans la résine d’oliban auraient des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela pourrait protéger les cellules nerveuses du stress oxydatif impliqué dans le vieillissement cérébral.

Il stimule la neurogenèse : des études animales (notamment chez le rat) ont suggéré que l’oliban pourrait favoriser la croissance de nouveaux neurones dans l’hippocampe à partir de cellules souches – une région clé pour la mémoire et ceci même pour les personnes âgées.

Vous pourriez opter pour une utilisation quotidienne, en employant les huiles essentielles, de cette façon :

Le matin, pour réveiller l'esprit et stimuler la concentration, faites-vous un petit massage, avec de la menthe poivrée, du citron et du basilic, au niveau du plexus solaire ou de la nuque. (Une cuillère à café d’huile de jojoba avec une goutte de chaque huile essentielle Énumérée).

Dans la journée, avant une réunion importante ou une étude importante, respirez du romarin cinéol et du laurier noble, pour boosté votre mémoire et votre clarté mentale.

En fin de journée : vous pourriez mettre dans un diffuseur, de la lavande vraie et de l’encens oliban, Pour calmer votre mental et favoriser l'intégration de vos apprentissages.

Enfin pendant l'étude ou la lecture, Vous pourriez diffuser du pin Sylvestre ou du citron, pour maintenir la vigilance.

Mais ce qui est aussi très important c'est de pratiquer l'olfaction consciente : Pour cela, imaginez en respirant l'huile essentielle que vous avez choisi, le trajet suivi par celle-ci jusqu'à votre cerveau et son effet sur la zone qu’elle stimule. Cela active davantage le système limbique et renforce l’impact émotionnel et cognitif.

Si vous avez besoin de vous booster juste avant un examen écrit ou oral vous pouvez vous fabriquer un stick suivant vos besoins

Faites-vous un stick inhalateur avec cette formule d'huiles essentielles

Mélangez dans un stick vide :

• 10 gouttes de romarin à cinéole

• 6 gouttes de menthe poivrée

• 6 gouttes de laurier noble

• 6 gouttes de pin sylvestre

Inspirez profondément avant une réunion, un examen ou une session d’étude pour un effet immédiat. Et si c'est pour avoir un esprit plus clair sur un sujet, vous pouvez remplacer les 6 gouttes de Pin Sylvestre par 6 gouttes de citron

L'oxygénation du cerveau et la circulation du sang et très importante pour votre mémoire.

Vous pouvez le faire simplement en pratiquant n'importe quel sport.

Vous pouvez aussi apprendre des techniques de respiration

1. Cohérence cardiaque

Parfait pour calmer l’esprit et réguler le stress.

Inspire sur 5 secondes

Expire sur 5 secondes

Répète pendant 5 minutes, 3 fois par jour

Ainsi vous atteindrez :

L’équilibre émotionnel, l’apaisement du stress

La réduction du cortisol (l'hormone du stress)

Vous calmerez rapidement les angoisses et favoriserez la prise de recul

Vous renforcerez votre concentration et votre clarté mentale

2. Ou bien la Respiration carrée

Très utilisée par les sportifs et les professionnels sous haute pression.

Inspire sur 4 secondes

Retiens sur 4 secondes

Expire sur 4 secondes

Retiens de nouveau sur 4 secondes

Répète 4 à 8 cycles

Cela crée un véritable effet d’ancrage et de recentrage.

Elle permet : Le recentrage et la stabilité intérieure

Elle Améliore la gestion du stress dans des contextes extrêmes

Elle permet de développer la capacité à rester lucide, même sous de grandes pressions.

Elle est très utile avant une prise de parole, un examen, ou toute situation ou vous pourriez éprouver du trac

Enfin pour terminer ce chapitre

Une Étude de l’Université de Californie à Irvine (2023) a été tentée avec des personnes de 60 à 85 ans en leur proposant un diffuseur d’odeurs ainsi que des cartouches contenant sept huiles naturelles différentes (rose, orange, eucalyptus, citron, menthe poivrée, romarin, lavande). La consigne : les utiliser en alternance un parfum différent chaque soir avant le coucher et pendant deux heures au cours de la nuit. Après analyse, les scientifiques se sont aperçus que cette diffusion nocturne de 7 huiles essentielles a entraîné une amélioration cognitive de 226 % chez ces personnes âgées.

La sono thérapie

De quoi parle-t-on, Ce sont des émissions d'ondes sonores qui stimulent notre cerveau et ces recherches ne datent pas d'aujourd'hui

En effet Le phénomène a été découvert en 1839 par le physicien allemand Heinrich Wilhelm Dove, qui a observé que lorsque deux sons de fréquences légèrement différentes sont envoyés dans chaque oreille, le cerveau perçoit un battement rythmique correspondant à la différence entre les deux.

Pendant plus d’un siècle, cela est resté une curiosité scientifique, jusqu’à ce que le Dr Gerald Oster publie en 1973 un article marquant dans Scientific American intitulé Auditory Beats in the Brain. Il y proposait que ces battements pourraient être utilisés pour étudier le cerveau, voire comme outil de diagnostic neurologique.

Les battements binauraux sont souvent utilisés pour améliorer la concentration, et certaines études suggèrent qu’ils peuvent réellement booster les performances cognitives, surtout lorsqu’ils ciblent des fréquences spécifiques comme les ondes alpha (8–12 Hz), bêta (13–30 Hz) ou gamma (30–50 Hz)

Effets observés sur la concentration

Amélioration de l’attention soutenue : Les fréquences bêta sont associées à une vigilance accrue, idéale pour les tâches analytiques ou les sessions d’étude intenses.

Clarté mentale et rapidité de traitement : Les battements à 40 Hz (gamma) ont montré une augmentation des performances lors de tâches complexes nécessitant une prise de décision rapide.

Réduction des distractions mentales : Les fréquences alpha favorisent un état de calme attentif, réduisant le stress tout en maintenant la concentration.

Synchronisation interhémisphérique : Certains chercheurs suggèrent que les battements binauraux facilitent la communication entre les deux hémisphères du cerveau, ce qui pourrait améliorer la fluidité cognitive.

Des études en neuroimagerie ont observé une synchronisation accrue des ondes cérébrales après écoute de battements binauraux, notamment dans les fréquences alpha et gamma.

Actuellement ce sont donc les battements à 40 hertz qui sont les plus communément utilisés pour améliorer nos fonctions cognitives

Bienfaits potentiels de la stimulation à 40 Hz

Des recherches récentes ont mis en lumière plusieurs effets prometteurs de la stimulation sensorielle à cette fréquence :

Amélioration de la cognition : Chez des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, la stimulation à 40 Hz (par sons, lumières ou vibrations) a montré une amélioration de la mémoire et de la connectivité neuronale2.

Réduction des symptômes neurodégénératifs : Des études sur des souris ont révélé que cette fréquence pouvait réduire les plaques bêta-amyloïdes et les protéines tau, deux marqueurs de la maladie d’Alzheimer.

Effets antidouleur et anti-inflammatoires : Le Dr Lee Bartel a observé que la stimulation à 40 Hz pouvait soulager la douleur chronique, la fibromyalgie, et même améliorer la circulation sanguine.

Stimulation de la créativité : Cette fréquence est aussi appelée la fréquence du moment “Eurêka”, celle qui accompagne les éclairs de génie ou les prises de conscience soudaines.

Comment fonctionnent les battements binauraux

Le cerveau crée la fréquence binaurale en réponse à deux sons légèrement différents joués dans chaque oreille.

Par exemple, si tu écoutes 310 Hz dans l’oreille gauche et 325 Hz dans la droite, ton cerveau perçoit un battement de 15 Hz — même si aucun haut-parleur ne joue directement cette fréquence.Une étude de 2021 a montré qu'une séance de 20 minutes de sons isochrones à 15 Hz améliorait la mémoire de travail de 12% chez des étudiants, alors que le groupe témoin ne progressait pas.

C’est une illusion auditive neurologique, et non une onde sonore physique

C'est pour cette raison que pour pouvoir bénéficier de ces battements binauraux, il faut avoir un bon casque stéréo et sans système antibruit, car cela pourrait modifier ce que vous écoutez.

Ensuite ce n'est pas la peine d'écouter ces battements binauraux très longtemps pour commencer à en tirer un bénéfice. Des séances entre 7 et 12 min suffisent pour vous dynamiser

Exemple : 7 min le matin et 12 min le soir avant de vous endormir

Voici 2 adresses sur YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=SQhNNGZuRTY

https://www.youtube.com/shorts/kSMPHTGy_8k

et voici mon cadeau personnel, un enregistrement de musique de 7 min avec des sons binauraux de 40 hertz dans lequel est aussi intégrée des suggestions hypnotique concernant l'amélioration de la mémoire.

https://www.youtube.com/watch?v=wQ5ESbla6UM

Pourtant, il ne faut pas en abuser. De dernières études ont démontées que si vous faites une simulation de votre esprit pendant 45 min d'affilée de cette manière, vous allez fatiguer votre cerveau, et il répondra moins bien à vos sollicitations. Donc il vaut mieux faire de 7 à 14 minutes de séance de battements binauraux toutes les 01h30 pour que vous deveniez un marathonien de l'utilisation de votre cerveau.

En dernier lieu, comme dans chaque article de santé, j'essaye d'y inclure une partie totalement gratuite pour que toute personne est la possibilité de se soigner. Mais il est vrai que peu l'utilisent, car c'est plus contraignant et ça demande plus d’investissements de votre temps. C’est la digipuncture ou de l'acupuncture sans aiguille. Est-ce que de stimuler certains points pourrait nous permettre d'améliorer nos problèmes cognitifs : Il semblerait que oui d'après les spécialistes en ce domaine et je vais vous les indiquer tout de suite :

Un petit dessin vaut mieux que de grands discours : voici le premier

Voici les 5 points à travailler :

1. Yintang — “Le bouton pause du cerveau” Vous voyez l’endroit entre les sourcils, là où on fronce quand on cherche ses lunettes alors qu’elles sont sur la tête ?
Eh bien c’est Yintang, un point magique qui dit au cerveau :
« Calme-toi mon grand, respire un coup. » On appuie 30 secondes, et hop :
la tête se désembue comme un pare-brise en hiver.

2. Taiyang — “Les tempes qui pensent trop” Juste dans le creux des tempes.
Quand on masse ici, c’est un peu comme si on disait à nos pensées :
« Bon, les enfants, arrêtez de courir partout. Résultat : moins de tension, plus de concentration, et parfois même un petit soupir de soulagement.

3. Hegu (LI4) — “Le bouton turbo entre le pouce et l’index” Celui-là, tout le monde le connaît sans le savoir.
On le presse quand on est stressé, quand on réfléchit trop, ou quand on veut avoir l’air sérieux en réunion. C’est le point du Gros Intestin, mais rassurez-vous :
on ne masse pas l’intestin, juste la main.
Et ça réveille l’esprit comme un bon café… sans l’acidité

4. Fengchi (GB20) — “Les deux petits nids derrière la tête” À la base du crâne, dans les creux.
Quand on appuie là, c’est comme ouvrir les fenêtres d’une pièce trop chaude :
l’air circule, la tête s’allège, la concentration revient. Parfait pour ceux qui disent :
« J’ai la tête comme une pastèque. »

5. Shenting (GV24) — “Le point qui remet les idées en place” Juste au-dessus de la racine des cheveux.
Un petit tapotement ici, et on a l’impression que les idées se rangent comme des livres dans une bibliothèque. Idéal avant de lire, d’écrire… ou de se souvenir où on a mis les clés.

Alors voilà. On passe notre temps à chercher des solutions complexes pour remettre un peu d’ordre dans notre tête… alors qu’il suffit parfois d’un doigt posé au bon endroit. La mémoire, la concentration, l’esprit clair : ce ne sont pas des trésors cachés . Ce sont des choses simples, accessibles, presque familières.Le corps n’a pas besoin qu’on le brusque, juste qu’on l’écoute.Alors prenez deux minutes, pas plus. Massez, respirez, souriez. Et laissez votre esprit se remettre en place tranquillement parce qu’au fond, la vie est déjà assez compliquée. Autant garder l'esprit vif le plus longtemps possible. Amicalement Gérard

contact@ledegoteur.fr

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